علاج الشخير عند النوم 2014 , كيفية التخلص من صوت الشخير عند النوم 2014

أجمل عبايات عفة لرمضان وعيد 2014 [ الكاتب : عاشق السهر - عدد المشاهدات : 269 ]       »     الزهري يعود في الصيف 2014 [ الكاتب : عاشق السهر - عدد المشاهدات : 137 ]       »     تصاميم مريحة وأنيقة للصيف من عباءات شادور السعودية [ الكاتب : عاشق السهر - عدد المشاهدات : 172 ]       »     جرب اترااايف يووم [ الكاتب : اامل - عدد المشاهدات : 158 ]       »     بالصور طريقة فض غشاء البكارة ليلة الدخله 2014 , كيفية فض غشا... [ الكاتب : عاشق ليبيا - عدد المشاهدات : 1027223 ]       »     تحميل نغمة زين لعيد الفطر 2014 mp3 , تنزيل اغنية زين لعيد ال... [ الكاتب : بسمة محمد - عدد المشاهدات : 1179 ]       »     يوتيوب اعلان زين لعيد الفطر - شكرا علي اجمل عيد 2014 [ الكاتب : بسمة محمد - عدد المشاهدات : 482 ]       »     يوتيوب برنامج رامز قرش البحر - حلقة الراقصة دينا اليوم الجمع... [ الكاتب : بسمة محمد - عدد المشاهدات : 242 ]       »     قصة عاطفية شعرية باللهجة الليبية [ الكاتب : اامل - عدد المشاهدات : 205 ]       »     صور بوسترات فيلم الفيل الأزرق 2014 , كفرات فيلم الفيل الأزرق... [ الكاتب : بسمة محمد - عدد المشاهدات : 219 ]       »    





الطب والصحة قسم الطب العام عن الامراض وعلاجها والطب البديل واسباب الامراض والادوية

علاج الشخير عند النوم 2014 , كيفية التخلص من صوت الشخير عند النوم 2014

2014 , التخلص , الشخير , النوم , علاج , كيفية علاج الشخير عند النوم 2014 , كيفية التخلص من

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-07-2013, 02:04 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
هناء
الاسرة والصحة والجمال
 
الصورة الرمزية هناء
 

 

 
إحصائية العضو








هناء غير متواجد حالياً

 

 

 




علاج الشخير عند النوم 2014 , كيفية التخلص من صوت الشخير عند النوم 2014 , وصفات وخلطات لعلاج الشخير النوم , اسباب الشخير


علاج الشخير النوم 2014 كيفية التخلص الشخير النوم 2014



يعاني الكثير من الناس من مشكلة الشخير أثناء النوم و يعاني أيضا و بشكل أكبر الاشخاص الذين يشاركونهم النوم في مكان واحد بسبب أنزعاج الشخص السليم من الشخص الذي يصدر منه الشخير و عدم قدرته على النوم ..


بالحقيقة أن هذه المشكلة شائعة كثيرا بالعالم و المشكلة الأكبر أن الشخص الذي يصدر الشخير لا يشعر بذلك أثناء نومه إلا في حالات معينة و هي عندما يتعرض إلى حالة من الاختناق إذا إشتد الشخير . هذه المشكلة تتسبب إلى كثير من المشاكل بين الازواج و بالاغلب يكون الزوج هو صاحب هذه المشكلة و يصدر الشخير منه ما يؤدي في كثير من الحالات إلي توقف الزوجين للنوم في غرفة واحدة و النوم في غرف منفصلة .




و لكي نتعرف على طرق التخلص من هذه الظاهرة المزعجة يجب علينا أن نفهم الاسباب التي تجعل الانسان يصدر صوت الشخير وهو نائم و كيف يصدر صوت الشخير و ما الذي يحدث ؟؟.. الذي يحدث هو أنه و عند خلود أي شخص إلى النوم فإن كل عضلات جسمه تدخل في حالة إرتخاء كامل و من ضمنها العضلات التي تتواجد في الحنجرة و أنسجتها . و بعد هذا الارتخاء للعضلات في تلك المنطقة و مرور الهواء أثناء الشهيق و الزفير تحصل عملية إهتزاز أو ذبذبة ما يؤدي إلى صوت وهو الشخير ...و هنالك أسبابا عدة للشخير و هي أن يكون هناك إنخفاض الحنك لدى الشخص بالاضافة إلى سماكة الحنك ..و أيضا كبر حجم الأنف له علاقة بمشكلة الشخير ..



علاج الشخير النوم 2014 كيفية التخلص الشخير النوم 2014

و أيضا في بعض الحالات المسببة هو أن تتواجد خلف الحنجرة بعض الانسجة التي من شأنها أن تسبب ضيق في قناة التنفس أو مجراها و هذا السبب الاخير له علاقة مباشرة بزيادة الوزن أي أن زيادة الوزن قد تزيد من نسبة الاصابة بضيق في قناة التتنفس .. و لذلك السبب نجد أن أكثر الاشخاص الذين يعانون من زيادة بالوزن لديهم مشكلة الشخير ...


دعونا الأن نتعرف عن الطرق لعلاج هذه الظاهرة المزعجة ...

هنالك أمور و أشياء بسيطة و سهلة يمكن أتباعها للتخفيف من هذه الظاهرة أو التخلص منها نهائيا ..

أولا ينصح بشكل كبير عدم النوم على منطقة الظهر لأن النوم على الظهر من شأنه أن يجعل الأنف بالارتداد إلى الخلف و هذا سيؤدي إلي حصول ضيق في قناة التنفس و يفضل النوم على الجانب الايمن.

ثانيا و كما ذكرنا بالسابق فإن الوزن الزائد بالجسم له تأثير مباشر على حصول ضيق في قناة التنفس مما يؤدي إلي الشخير ولذلك ينصح بشكل كبير إلى أنقاص الوزن للأشخاص الذين يعانون من زيادة بالوزن لأن ذلك سيساهم كثيرا في حل هذه المشكلة و هي مشكلة الشخير ...

ثالثا للأشخاص الذين يعرفون بأن سبب الشخير عندهم هو مشكلة في شكل الانف لديهم بإنه ينصح بأن يقوموا باستخدام أشرطة لاصقة تتواجد بالصيدليات و يمكن العثور عليها بسهولة و هذه الأشرطة وظيفتها هي توسيع القناة التنفسية و تساهم كثيرا في إنقاص نسبة الشخير و في بعض الحالات التخلص منها نهائيا ...

رابعا ... بعض الاشخاص يعانون من حالات أحتقان بالانف و بشكل مستمر و هذا يساهم بشكل مباشر في أن يصدر الشخير أثناء النوم و علاج هذا الاحتقان هو الاستحمام بماء ساخن قبل النوم أو بطريقة أخرى هي أستعمال المحاليل الملحية التي تعمل على تنظيف القنوات التنفسية .. و ينصح بالتاكد من أن الغرفة لا توجد بها تسريبات من شأنها أن تدخل الغبار و الاتربة لكي لا تعود حالة الاحتقان أثناء النوم .

خامسا ينصح بالابتعاد عن استخدام اي عقارات منومة أو حبوب لأنها سبب مباشر لعملية أرتخاء أكبر في العضلات التي تتواجد في الحنجرة و من ثم الضغط على القنوات التنفسية فالشخير من بعدها .. لذلك .. أبتعد عن هذه العقارات و الادوية ...

سادسا تمرين عضلات الحنجرة لن ذلك يعطي عضلات الحنك تحكم أفضل و تساهم في السيطرة على القسم الأعلى من الحنجرة ... و الطريقة التي ينصح بها للقيام بهذه التمارين هي قراءة القرأن الكريم جهرا بشكل يومي ..

سابعا إبتعد تماما عن الأكل بكميات كبيرة قبل الخلود إلى النوم لأنه ذلك من شأنه أن يجعل المعدة بأن تقوم بعملية ضغط على الحجاب الحاجز الشيء الذي سيتسبب بصعوبة في عملية التنفس ..

ثامنا يجب ترك التدخين لأن التدخين هو سبب رئيسي و مباشر لظاهرة الشخير ..

تاسعا و أخيرا ... إذا كانت ظاهرة الشخير مزمنة و لم تنفع معك الخطوات السابقة ينصح بشدة بزيارة الطبيب للكشف حيث أنه و في بعض الحالات يجب أن يكون تدخل جراحي لعلاج هذه الظاهرة ..

أرجو أن أكون قد طرحت الموضوع بشكل مفيد و مرضي لحضراتكم .. و عافاكم الله ...




ugh[ hgaodv uk] hgk,l 2014 < ;dtdm hgjogw lk w,j

 

ضع تعليق بحسابك فى الفيس بوك
هناء
آخر مواضيعي 0 اخبار طرابلس اليوم الاربعاء 23-7-2014 , اخر اخبار الاشتباكات ومعارك في مطار طرابلس 23 يوليو 2014
0 فساتين سهرات لعيد الفطر 2014 , تصميم فساتين لسهرات عيد الفطر 2015
0 تفسير حلم شبج 2015 , معني رؤية الشبح في الحلم 2015
0 تحميل مهرجان توبنا الى الله - - غاندى و الجنتل - مسلسل دكتور امراض نسا 2014 mp3
0 اغلفة فيس بوك للعيد الفطر 2014 , خلفيات فيس بوك تهنئة بعيد الفطر 2014
0 يوتيوب برنامج رامز قرش البحر - حلقة الفنان أحمد راتب اليوم الثلاثاء 22-7-2014
0 طريقة عمل البيتى فور - حلويات عيد الفطر 2014
0 اسعار الاسمنت و الحديد في مصر اليوم الاربعاء 23-7-2014 , سعر الحديد و الاسمنت المصري 23 يوليو 2014
0 اسعار الذهب في مصر اليوم الاربعاء 23-7-2014 , سعر الذهب اليوم 23 يوليو 2014
0 اسعار الدولار في السوق السوداء في مصر اليوم الاربعاء 23-7-2014
التوقيع


   

رد مع اقتباس
قديم 01-24-2014, 08:37 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
 
إحصائية العضو








عبدالله المالكي غير متواجد حالياً

 

 

 



مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووور

 

عبدالله المالكي
آخر مواضيعي

   

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
2014, التخلص, الشخير, النوم, علاج, كيفية

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه للموضوع: علاج الشخير عند النوم 2014 , كيفية التخلص من صوت الشخير عند النوم 2014
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صور بنات الاردن 2014 , صور اجمل بنات الاردن 2014 , Photos Girls Jordan عاشق ليبيا صور بنات 20 07-08-2014 02:17 AM
ترددات نايل سات لشهر مارس 2014 , ترددات جميع قنوات NileSat لشهر - 3 - 2014 كاملة امير المشاعر ستلايت - رسيفرات - ترددات 2 06-25-2014 12:43 PM
كروت تهنئة بعيد الام 2014 , بطاقات تهاني بيوم عيد الام 2014 بنت طرابلس صور مناسبات مختلفة 5 05-09-2014 04:30 AM
صور تصميمات غرف النوم المودرن لعام 2014 , ديكورات غرف نوم خشبية اصلية 2014 بنت طرابلس غرف نوم - ديكورات غرف نوم 0 03-13-2014 09:03 AM
صور مضحكة علي جهاز علاج الإيدز وفيروس سى 2014 , كوميكسات مضحكة علي جهاز علاج الايدز 2014 ورده زليتن صور كاريكاتير 1 02-28-2014 09:40 PM


الساعة الآن 09:07 AM

.

معجبوا منتدي بنات ليبيا على الفايسبوك